7 Formas de Desenvolvimento Pessoal e Emocional

Ultimamente muito se tem falado sobre o Desenvolvimento Pessoal e Emocional e do seu impacto na qualidade de vida de uma forma geral. Existem já vários estudos que comprovam os resultados positivos do investimento neste tipo de iniciativas junto de crianças e jovens, nomeadamente no que diz respeito à melhoria do sucesso académico e à prevenção de doenças mentais e violência.

Os benefícios do Desenvolvimento Pessoal traduzem-se numa melhoria e desenvolvimento de soft skills essenciais a uma vida pessoal, profissional e acadêmica bem sucedida.

Exemplos de competências adquiridas através do Desenvolvimento Pessoal

As competências de desenvolvimento pessoal podem ser qualidades ou traços de personalidade inatas ou adquiridas através de educação e treino. A importância que dás a cada uma dependerá dos teus objetivos, mas no geral todas contribuem para um melhor desempenho a nível pessoal, social e profissional. 

Entre as várias competências identificadas encontram-se as comunicacionais, interpessoais, organizacionais, a capacidade de resolução de problemas, a auto confiança, a adaptabilidade, a integridade, a ética de trabalho e a capacidade de liderança.

7 Formas de desenvolveres as tuas competências

1. Utrapassa os teus medos

O medo pode limitar o teu progresso pessoal, académico e profissional. A melhor forma de ultrapassares os teus medos é enfrentá-los. Se a ideia de falar em público te causa calafrios, inscreve-te num curso que te ajude a ser um melhor orador, se tens medo do risco, procura um mentor que te ajude a tomar decisões até teres mais confiança em ti mesmo e se és tímido, experimenta iniciar uma conversa com alguém que não conheces.

2. Aprende algo novo

O conhecimento não ocupa lugar e é essencial para o teu desenvolvimento pessoal. Mantém viva a tua curiosidade e alimenta a tua sede de conhecimento inscrevendo-te em workshops, em webinars ou em cursos que te permitam aprender algo novo e expandir os teus horizontes.

3. Investe no networking

Todos os novos relacionamentos trazem algo novo consigo, alguma aprendizagem que te beneficiará num determinado ponto da tua vida. Procura participar em eventos e iniciativas de networking dentro das tuas áreas de interesse para alimentares com regularidade a tua lista de contactos.

4. Observa outros

Presta especial atenção às pessoas que admiras como um colega, um professor, um familiar, um amigo ou um superior hierárquico. Observa como se comportam, as suas atitudes e hábitos e tenta replicar as qualidades que admiras nessas pessoas em ti mesmo.

5. Mantém a leitura em dia

Tenta trocar sempre que possível, as redes sociais ou a televisão, pela leitura. Ler ajuda-te a expandir o teu vocabulário, a adquirir novos conhecimentos e a desenvolver o teu pensamento crítico.

6. Medita uma vez por dia

Está provado que alguns minutos de meditação por dia são suficientes para reduzir níveis de stress e ansiedade e aumentar clareza de pensamento. A meditação pode ajudar-te a concentrares-te nos teus objetivos de desenvolvimento pessoal, atingindo-os de forma calma e positiva.

7. Escreve um diário

Passares os teus pensamentos para o papel pode ajudar-te a olhar para as tuas preocupações e desafios de forma mais clara e objetiva. Poderás optar por um diário em papel mantendo-o privado, ou, em alternativa, poderás criar um blog, partilhando os teus pensamentos e opiniões de forma mais pública.

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